1、要保持良好的情绪状态和身体状态。

 

    首先要保持充足的睡眠，如果在行车途中出现精神疲倦，反映迟钝、瞌睡等现象，应该立即停车休息等到头脑清醒之后再继续开车，同时要可以进行深呼吸等方式调整情绪，保持情绪平和与稳定。

 

2、谨防中暑

 

    尽量选择早晚凉爽使出车，避免在中午出车，同时要随车携带清凉饮料、水桶、毛巾、并带上浅色、轻便的墨镜或太阳镜。

 

3、夏季高温谨防暴饮暴食

 

    夏季温度高，驾驶员出汗较多，常常会感到心烦胸闷口干，往往想吃冷饮。但有的人一吃就很多，就会造成血液供应暂时减少，引起生理功能紊乱，影响人体消化功能，造成腹痛腹泻等消化道疾病。因此为避免出现这些现象，夏季应多喝热茶温水，促进汗腺舒张，排汗畅快，利于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱具有利尿功能，通过排尿也可以带走一部分人体热量。

 

4、不宜长时间将空调开足

 

    夏季是“空调病”的高发期，对于驾驶者也是无一例外。在进入停在烈日下的车时，因为车内温度过高，不宜马上使用空调。首先应该将所有车窗打开，将热量排尽，等到车内温度下降后，在关闭车窗，开启空调。同时空调温度不能打的过低，会影响身体健康。一般车内外温差在10摄氏度左右最佳。

 

    总结：此外，小编提醒各位车友在驾驶过程中，可以选择听听广播、嚼口香糖等来防止犯困打瞌睡。虽然夏季温度高，阳光照射强烈，请保持愉悦凉爽的心态，注意安全行车。